6 مشروبات تساعد على التخلص من دهون البطن

بالطبع ، النظام الغذائي المتوازن والأطعمة الغنية بالألياف هي ما تحتاجه ، يجب ألا تنسى أهمية بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك ومحاربة دهون البطن وتساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

النظام الغذائي لفقدان الوزن :-

إن اكتساب وزن حول البطن أمر سهل ولكن فقدانه يمكن أن يكون كابوسًا وأكثر تحديًا مما تعتقد . لذلك ، من المهم معرفة وفهم أن فقدان دهون البطن هو عملية تدريجية تتطلب المزيج الصحيح من التمارين والنظام الغذائي . لا يمكن تحقيق ذلك بين عشية وضحاها ، ولكن من الممكن بالتأكيد التخلص من كل دهون البطن التي تجعلك تشك في نفسك بأبسط التغييرات في نمط الحياة .

بالطبع ، النظام الغذائي المتوازن والأطعمة الغنية بالألياف هي ما تحتاجه ،. لكن يجب ألا تنسى أهمية بعض المشروبات التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك وتحارب دهون البطن وتساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن . لا تعمل هذه المشروبات كنوع من الجرعات السحرية التي من شأنها أن تفقد كل كيلوجراماتك في غضون أيام ،. ولكن عند دمجها مع النظام الغذائي الصحيح يمكن أن تحقق لك نتائج مثمرة .

أهم المشوبات التي تساعد على فقدان الوزن :-

1- الشاي الأخضر

على رأس القائمة الشاي الأخضر المليء بمضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تحارب دهون البطن العنيدة . أظهرت الكثير من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تقلص بطنك . يزيد الكاتيكين من إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية في البطن ويسرع أيضًا من قدرة الكبد على حرق الدهون .

2- ماء العسل والقرفة

القرفة تزيد من معدل الأيض الخاص بك مما يسرع عملية فقدان الوزن . كما أنه يساعد على استقلاب السكر الذي يتحول إلى دهون وعادة ما يتراكم حول البطن إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح من قبل الجسم . امزج حوالي 1 ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء الدافئ والعسل واشربه كل صباح .

3- خل التفاح مع الماء الدافئ

غالبًا ما يُقترح أن تبدأ يومك بخل التفاح من أجل هضم سلس طوال اليوم . يعمل خل التفاح كمنشط رائع للصفراء ويحافظ على توازن درجة الحموضة في المعدة مما يساعدك على الحصول على بطن مسطح .
من المعروف أن خل التفاح يزيد من الشعور بالشبع ويثبط شهيتك . يجب أن تتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة .

4- عصير الأناناس

يُعتقد أن عصير الأناناس علاج رائع لدهون البطن . يساعد إنزيم مهم يسمى البروميلين الموجود في عصير الأناناس في استقلاب البروتين وحرق الدهون الزائدة في المعدة .

5- شاي النعناع

يساعد النعناع في هضم الطعام بسرعة وبشكل صحيح مما يمنع تراكم الدهون . يساعد في تخفيف الانتفاخ الذي قد يتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب عدم هضم الطعام بشكل صحيح . النعناع يساعد بشكل خاص في معالجة الدهون في معدتك .

6- عصير الكرفس

تمامًا مثل شاي النعناع ، يساعد عصير الكرفس أيضًا في تخفيف الانتفاخ الذي يمكن أن يؤدي إلى دهون البطن . يعمل كمضاد طبيعي للبول وبالتالي يمنع احتباس الماء من خلال مساعدة جسمك على التخلص من الماء الزائد (سبب آخر لدهون البطن والانتفاخ) . أضف بعض جذر الزنجبيل إلى عصيرك للحصول على ركلة لاذعة وأيضًا لخصائصه في حرق الدهون . الزنجبيل دافئ بطبيعته ويحد من عملية توليد الحرارة حيث يحرق الجسم السعرات الحرارية للاستفادة منها .

في حين أن كل هذه المشروبات تساعد حقًا في دعم نظامك ، فإن أرخص حرق للدهون ربما يكون الماء . يساعد شرب الماء في التخلص من السموم غير المرغوب فيها ويحافظ على شهيتك تحت السيطرة . يميل جسدك أحيانًا إلى الخلط بين العطش والجوع ، لذا من المهم للغاية أن تحافظ على رطوبتك طوال الوقت .