لماذا يجب على كل إنسان ممارسة الرياضة ؟
إذا كنت تمارس الرياضة فقط لإنقاص الوزن ، فقد تجد صعوبة في الالتزام بهدفك . قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو شهور حتى ترى التغييرات في مظهرك الخارجي ؛ لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتحسين صحتك من الداخل إلى الخارج . بعض فوائد التمارين الرياضية فورية ، والتي يمكن أن تمنحك دفعة إضافية عندما تريد الإقلاع عن التدخين .
قد يكون من الصعب الالتزام بالدقة إذا كنت تبحث فقط عن النتائج في المرآة .. يوصي بالتركيز على هدف متعلق بالصحة ، مثل خفض ضغط الدم أو تقليل التوتر أو النوم بشكل أفضل . إلى جانب فقدان الوزن ، يمكن أن تغير التمارين حياتك بعدة طرق إيجابية . تذكر هذه القائمة في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط .
تظهر الأبحاث أن التدريبات المنتظمة يمكن أن :-
- عزز مزاجك
- بناء خفة الحركة
- خفض تكاليف الرعاية الصحية المستقبلية
- تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
- تأخير ظهور الخرف
- يمنحك المزيد من الثقة
- تساعدك على النوم بشكل أفضل
- تحسين الإبداع
- تحسين الخصوبة
- تحسين قوامك
- تحسين بشرتك
- زد من طاقتك
- زيادة مرونتك ومدى حركتك
- إطالة حياتك
- قلل من خطر الإصابة
- اجعل حمضك النووي أصغر سنًا
- احم قلبك
- تقليل آلام الظهر
- تقليل الآلام المزمنة
- الحد من التوتر
- تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض
- التدهور المعرفي البطيء
- تقوية عظامك
- تقوية مفاصلك
- ادعم صحة عينيك
Comments are closed.