Take a fresh look at your lifestyle.

25 سبب تجعلك تمارس الرياضة لتغيير حياتك

230

لماذا يجب على كل إنسان ممارسة الرياضة ؟

25 سبب تجعلك تمارس الرياضة لتغيير حياتك
25 سبب تجعلك تمارس الرياضة لتغيير حياتك

إذا كنت تمارس الرياضة فقط لإنقاص الوزن ، فقد تجد صعوبة في الالتزام بهدفك . قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو شهور حتى ترى التغييرات في مظهرك الخارجي ؛ لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتحسين صحتك من الداخل إلى الخارج . بعض فوائد التمارين الرياضية فورية ، والتي يمكن أن تمنحك دفعة إضافية عندما تريد الإقلاع عن التدخين .

قد يكون من الصعب الالتزام بالدقة إذا كنت تبحث فقط عن النتائج في المرآة .. يوصي بالتركيز على هدف متعلق بالصحة ، مثل خفض ضغط الدم أو تقليل التوتر أو النوم بشكل أفضل . إلى جانب فقدان الوزن ، يمكن أن تغير التمارين حياتك بعدة طرق إيجابية . تذكر هذه القائمة في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط .

تظهر الأبحاث أن التدريبات المنتظمة يمكن أن :-

  1. عزز مزاجك
  2. بناء خفة الحركة
  3. خفض تكاليف الرعاية الصحية المستقبلية
  4. تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
  5. تأخير ظهور الخرف
  6. يمنحك المزيد من الثقة
  7. تساعدك على النوم بشكل أفضل
  8. تحسين الإبداع
  9. تحسين الخصوبة
  10. تحسين قوامك
  11. تحسين بشرتك
  12. زد من طاقتك
  13. زيادة مرونتك ومدى حركتك
  14. إطالة حياتك
  15. قلل من خطر الإصابة
  16. اجعل حمضك النووي أصغر سنًا
  17. احم قلبك
  18. تقليل آلام الظهر
  19. تقليل الآلام المزمنة
  20. الحد من التوتر
  21. تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض
  22. التدهور المعرفي البطيء
  23. تقوية عظامك
  24. تقوية مفاصلك
  25. ادعم صحة عينيك

Comments are closed.